高手不會告訴你關於榮總減肥食譜14日的超級秘辛
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高手不會告訴你關於榮總減肥食譜14日的超級秘辛
常常看到許多人總是散發著自信的魅力．身材如此的好．如此的纖細苗條 高手不會告訴你關於榮總減肥食譜14日的超級秘辛
看回自己．為什麼無法像那些人一樣．能擁有如此的好身材呢？
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不過．你現在開始再也不用擔心以上這些問題了！
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攝影師在電影創作中舉足輕重，必須理解劇本，將編劇的概念轉成影像；與導演討論視覺風格、鏡頭角度和位置，不但影響演員的表演方式，也決定觀眾的所見所感。
非科班出身的台灣攝影師余靜萍，入行近20年，在兩岸三地累積不少作品，拿過金鐘獎、台北電影獎，並以《少年的你》獲上屆香港電影金像獎最佳攝影，是首位獲此獎項的女性。此外，美國影藝學院今年新增近400名會員，她也是其中之一。
余靜萍從平面攝影起家，擔任過MV攝影師和導演。2002年以《公主徹夜未眠》加入電影圈，是華語區少見的女性攝影師。對此她認為，有時候女性反而有優勢，「燈光師都非常包容我。」
學設計出身的余靜萍從平面攝影做起，早期擔任導演黃中平的助理，主要幫歌手拍照。某次導演陳宏一請黃中平擔任攝影師，余靜萍以助理身分前往，與黃中平在現場展現極佳默契，令陳宏一印象深刻。自此，陳宏一拍MV或電影都找余靜萍擔任攝影師，已合作《揭大歡喜》《花吃了那女孩》《自畫像》等。
余靜萍不諱言，從平面跨到影音是完全不同的思維，「我真的是自學，一開始還搞不清楚什麼是分鏡。」
所幸余靜萍拍平面攝影時，習慣先把想像中的畫面逐頁畫下來。後來她也土法煉鋼，在家中播放電影時，看到喜歡的畫面便拍照，沖洗後放在地板上一張張拼起來，藉由拆解影像去研究自己被吸引的原因。
電影是以影像為媒介的藝術，攝影師（或攝影指導）必須與導演一起討論、為視覺風格定出基調。每部片開拍前，余靜萍會先研讀劇本、想像畫面，然後與導演、美術人員共同討論，逐步拼湊出具體的結果，再據此整合，決定要用什麼樣的機器和鏡頭。
余靜萍也負責召募燈光組，成員多是了解她想法的長期夥伴，合作無間。至於劇組人數多寡與電影規模大小有關。以她擔任攝影師的作品為例，陳宏一與魏瑛娟共同執導電影《揭大歡喜》，技術和燈光組才8個人，但陳可辛的《奪冠》，技術團隊約有60人。
攝影涵蓋的範圍很廣，從構圖、燈光到演員、妝髮，余靜萍常跨組協調大小事。
攝影涵蓋的範圍很廣，從構圖、燈光到演員、妝髮，余靜萍常跨組溝通，大小事都要協調。她說：「 平面攝影的工作現場很單純，拍電影後才了解，原來你要帶領這麼多人往同一個方向去，因此慢慢培養出溝通協調的能力。」
去年余靜萍因《少年的你》拿下香港電影金像獎最佳攝影，受疫情影響，主辦單位改為線上公布得獎名單。當時余靜萍與導演曾國祥及編劇林詠琛等，分別在台灣、香港和北京同時連線等待消息。余靜萍說：「當天我正要去開會，抵達目的地時聽見他們喊我的名字，心想：那大概是我吧。」
余靜萍表示，無法親自領獎並不遺憾，「那就像尾牙抽獎活動，是附帶的好處。」她惋惜的是典禮活動因疫情取消，通常在那種場合可以認識很多電影人，大家齊聚一堂話家常、感受強大的氣場和凝聚力，這種感覺更美好。
《少年的你》奪得8項香港電影金像獎，包括最佳影片、最佳導演曾國祥和最佳女主角周冬雨等，今年還代表香港入圍本屆奧斯卡最佳國際電影。該片以未成年犯罪和校園霸凌為題材，2019年底在中國大陸上映，創下逾人民幣15億元票房。
這是余靜萍和曾國祥繼《七月與安生》再度合作，那部片除了她，還有另一位攝影師包軒鳴，2人亦共同入圍第36屆香港電影金像獎最佳攝影。
余靜萍透露，曾國祥的心思細膩，是「很man的小女生」。開拍前兩人會互相推薦影片給對方看，討論方向，為影像定調。實際拍攝，曾國祥對每場戲的分鏡和演員走位都了然於心，但是「燈光或鏡頭的選擇等比較專業性的問題，他完全交給我，不會干涉我想要用軌道還是其他輔助器材，或是我肩扛等。」
余靜萍形容拍《少年的你》每一顆鏡頭都是血汗，印象最深是一場易烊千璽在路上狂奔的戲，她在後面跟拍。由於前一天下過雨，地面布滿泥巴和石頭，拍攝其中一個鏡次時余靜萍差點滑倒，還好身旁的助理一把抓住她。
事後，余靜萍擔心效果不好要求重拍，沒想到剪接師仍決定採用她快滑倒的那個鏡次，無心插柳的畫面呈現出不安定感，巧合呼應角色心情，「是電影最迷人之處。」
最挑戰的一場戲，是周冬雨飾演的陳念，被一群學生圍堵並遭受身體攻擊，余靜萍採取近身拍攝方式，卻也成了霸凌者和被霸凌的對象。
余靜萍解釋：「拍攝陳念的主觀鏡頭時，我要所有人對著我拳打腳踢，飾演學生的素人演員毫不手軟。有時候我又變成旁觀者，和其他人一起霸凌周冬雨。比方用鏡頭撞她，或一手扛攝影機，另一手拿剪刀剪她的衣服，並不時踢她幾下。」
若技術燈光等條件允許，會盡可能了解演員需求，並選擇以手持攝影機捕捉細膩的表情動作。
曾國祥說過，余靜萍非常懂演員，她說因為自己也害怕鏡頭，會將心比心。若技術燈光等條件允許，她會盡可能了解演員需求，給予對方更自由的表演空間，並選擇以手持攝影機捕捉細膩的表情動作。
由於很多攝影師會要求演員配合他們主觀認定的「好看角度」，因此余靜萍認為，當拍攝條件俱足、是否願意配合演員，是所有攝影師應該思考的課題。
全球影視產業，女性攝影師的占比明顯少於男性。身為華語電影圈頗負盛名的女性攝影師，余靜萍自認性別的差別不大，笑說：「大家好像沒有把我當女生。」她建議有意從事攝影工作的女性不要自我設限，只要有實力且勇於表達，大家仍會傾聽意見。
近年余靜萍常接到兩岸三地的工作邀約，從攝影師的角度看，中國大陸拍片資源豐厚，寧願多準備器材、也不希望不夠；台灣則希望攝影師精確使用，再隨場景增減設備，實際面的思考邏輯大不同。雖然如此，台灣小而美的製作環境，以及與凝聚力很強的團隊共事經驗，她仍相當珍惜。
獲奧斯卡會員 余靜萍1973年生於高雄市攝影師、微電影和MV導演電影攝影代表作：2021年 《揭大歡喜》
2020年 《奪冠》（與趙曉時共同攝影）
2019年 《少年的你》獲香港電影金像獎最佳攝影
2017年 《喜歡你》《自畫像》
2016年 《七月與安生》與包軒鳴入圍香港電影金像獎最佳攝影
2015年 《百日告別》
2011年 《消失打看》獲台北電影獎最佳攝影
2009年 《舊情照相館》與宋殿生共同獲金鐘獎最佳攝影
2008年 《花吃了那女孩》
2002年 《公主徹夜未眠》
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